nie jem

a jak liczyć rosół z kaczki (jest trochę tłusty) zalezy jak tłusta kaczka:P ja bym chyba nie liczyła, wydaje mi się, że i tak nie dowiesz się ile tam było tłuszczu Ja dzisiaj policzyłam ile mam kaczki i jem rosół ugotowany właśnie na tym kawałku. Czyli oprócz kawałka kaczki, nic już nie trzeba liczyć.

Szczerze? nie obliczam niczego.. już jem mniej więcej to samo i ilość b/w/t dowiaduję się przy wrzucaniu michy %-) nie potrzebnie kupowałem whey c6 ale jak skończę puchę to białko powinno być na poziomie 2/2.5g

1.01.2014 Pobudka 10:30, w lodówce NIC, sklepy pozamykane, nie chciałem przekładać dziennika na jutro bo dzisiaj taka fajna data :D ...musiałem pojechać 10 km do osiedlowego sklepiku i kupić to co mieli. Jako że dzisiaj cały dzień mam wolny to ogarnąłem temat. Dieta Śniadanie spoko, duża ilość białka z rana pomaga chyba utrzymać wrażenie nasycenia [...]

Ja Ci dam ****a świeżaka Chyba chu.jem po glowie nie dostałeś

Mnie tylko rozsierdzilo, ze ktos polemizuje z starannie opracowana metodyka badan statystycznych, a juz o merytorycznej czesci nie mowie, bo nawet sie nie znam. Poza tym ja wiem co ma na celu ta polemika- zeby miec przyzwolenie jedzenia syfu, cwiczenia od czasu do czasu i potem zgody na zalenie sie, ze jem jak ptaszek i nie chudne

16.07.2013 - bear complex 7 rund x5 Spróbowałem tego complexu z 40 kg ;-) Niestety nie posiadam aktualnie więcej obciążenia. Mimo to zmęczyłem się porządnie. Dieta z wczoraj i dzisiaj 1) 4 jajka + 50 gram maki owsianej + garstka orzechow + odrobine czekolady %-) (omlet) 2) 250 gram kurczaka + 100 gram ryzu + warzywa 3) 2 jajka 50 gram maki [...]

Moje ulubione warzywo to każde warzywo - jem wszystko i nie wybieram - jak sezon to jem na potege sezonowe a w zimie to glównie mrożone . Aktualnie leci cały czas , ogórki w każdej postaci, cukienie , papryki , pomidory , rzodkiewki no i zawsze mega duze ilosci cebuli surowej :D

wiedzialm ze sie do tego ktos przyebie teraz sobie jem, tak bardziej z mysla tego, ze kurva glodny jestem a nie z mysla nocy nawet jezlei juz etarz poszlo 150 g twarogu to i tak jeszcze przed snem do***ie bialka nie wiem po***** w porcji jesz 600g kury skoro organizm jednorazowo moze przyswoic ile? 50 g?

Cieszę się, że pomogłam :-P Też wcześniej nie wiedziałam, ale tak jak Maja pisała nie chcę kupnej kiełbasy :-) Nie ma jak własnej roboty, przynajmniej wiem co jem :-D

no to przynajmniej widzimy długo wyczekiwane badania olimpa:-), ja dalej będę obstawał że w wpc nie ma być kazeiny w dużych ilościach a na potwierdzenie tych słów są badania kilku firm, które taką serwatkę posiadają. Mawashi sam akurat używam tylko wpc z Ostrowii i mam nadzieję że jem wpc a nie wpc z kazeiną:-) Zmieniony przez - Dibo22 w dniu [...]

DZIEŃ DOBRYYY Wstawać lenie już po weekendzie ,do roboty się brać święta idą !!\-) Te racuchy jak robione? Mąka pszenna/żytnia 50/50 ,jajo,mleko ,jabłka starte na grubych oczkach .Robisz ciasto gęstsze of naleśnikowego i dorzucasz jabłuszka + co tam sobie zażyczysz ,do ciasta dodaj łyżkę oleju rzepakowego i jest Glanc ,mucha nie siada ;-) U mnie [...]

TRENING 17.12 Rozgrzewka 5-10 min 4 obwody 1) Unoszenie nóg wisząc na drążku (m. brzucha) 12-15 powtórzeń(staram się prostować nogi) a do tego na zmianę dragon flag 2) Wspięcia na palce na jednej nodze (łydki) 15-20 powtórzeń + 5kg + do utrudnienia staje pod futryną i .... no wiecie jak to działa 3) pistolety -10/5/5/5powtórzeń 4)Podciąganie na [...]

DZIEŃ 22 19.01 Trening: -podciąganie (krok 2) 13/10/10 -mostki (krok 2) 25/20/20 -stanie na głowie 2:00 / 1:40 -pompki na scianie 50/50/50 -brzuch (tu dowolnie ) 3x 11 pow -przysiady (krok2) 40/40/40 Dieta :(do dziś makro następujące ) B:120 T:70 WW:140/280 Jem czysto ,warzywka [...]

DZIEŃ 26 23.01 Trening: -podciąganie (krok 2) 14/11/11 -mostki (krok 2) 30/29/25 -kruk 17/20/20 sec + stanie na głowie 40 sec -pompki na scianie 50/50/50 -brzuch (tu dowolnie ) 3x 12-13 pow -przysiady (krok2) 40/40/40 Jak widać nie ma wpisów co dziennie ,ale nie zawsze jest o czym pisać ,albo ze względu na naukę zabraknie czau by uzupełnić [...]

SIEMANKO !8-) Dzień - ....." nie liczę godzin i lat " Mój dzisiejszy trening był ,hmm jak by to powiedzieć ... genialnie się bawiłem ,a jednak pod koniec ledwo zipałem .Było naprawde ogrom ćwiczeń jakich do tej pory nie robiłem ,wszystko wymyślałem na poczekaniu ,tak jak czułem tak robiłem i to jest piękne > Dla zainteresowanych : [...]

Nie wiem, zaczynałem od pułapu małego i dodałem kcal, jeśli tyłem to zostawiałem, jak waga przestała iść to znowu troszke podbijałem aż teraz jem tyle co jem i tyje 0,5 kg miesięcznie. Wg. wzozu przy moim trybie życia powinienem jeść 3700 kcal do utrzymania wagi a ja na 3450 mase robie:)

no u mnie wystatczy tydzien dwa w ciagu ktorego slabiej jem + np jakis stres i juz widac, ze cos jest nie tak %-) ja wyjechalem i wyjezdzalem tez wczesniej sezonowo, a za PL zawsze tesknie, zdarzalo mi sie klnac na ten kraj, na mentalnosc polakow, ale nie wstydze sie tego, ze jestem polakiem, moze flag nie wywieszam- chociaz wczoraj powiedzialem, [...]

Moge :-) nie jestem na redu :-) ale juz dawno takiej chcicy owocowej nie mialam... i tez co dzien jem cos :-) wczoraj to zem jeszcze caaaaly 125 g ser plesniowy opylila i 3/4 bulki czosnkowej z Lidla :-) w weekendy raczej nie licze miski :-)

DarKuch ja ostatnio jem 4 torebki ryzu dziennie i mam takie wlasnie odczucie ze w ogole nie wydziela mi sie slina podczas jedzenia... wczoraj postanowilem sobie troche ulatwic sprawe: zmiksowalem ryz z jogurtem na taka papke... skonczylo sie na tym ze zjadlem moze 4 lyzki i reszte wywalilem do kibla nie pamieam kiedy mi sie to ostatni raz zdarzylo [...]

Ja jem ugotowany bób na twardo i tyle , zjadam... tylko zawsze sie zastanawiam czy tą skórke można jeść czy nie? bo raz zjadam raz nie. A nie sole i bez masła :-]